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- Última actualización en Jueves, 15 Mayo 2014 20:56
En nuestros hogares, colegios y sitios de trabajo escuchamos constantemente que “hacer deporte alarga la vida”, “correr es bueno para la salud”, “hay que alimentarse sanamente” etc. y así un sin número de sugerencias que a la larga exponen actividades mas no los beneficios para cada ser.
A esto debemos sumarle la falta de cultura y el poco fomento en la juventud de realizar actividad física no como nuestra concepción de competitiva permanente sino como un estilo de vida que nos permita disfrutar más plenamente cada etapa de la vida.
Nuestro objetivo es exponer de manera clara el porqué usted necesita hacer actividad física y porque promover estas prácticas en su entorno.
Pero que es Actividad Física?
“En medicina humana y veterinaria, la actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de el metabolismo basal.2 A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la física La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de 3 veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio. Ello aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías”
Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Actividad_f%C3%ADsica
De acuerdo a http://kidshealth.org/teen/en_espanol/cuerpo/exercise_wise_esp.html, los efectos beneficiosos del ejercicio son:
· El ejercicio es bueno para todas las partes del cuerpo, incluyendo la mente.
· El ejercicio puede ayudar a tener mejor aspecto.
· Hacer ejercicio para mantener un peso saludable también reduce el riesgo de desarrollar determinadas enfermedades,
· El ejercicio ayuda a envejecer bien.
En Colombia debemos promover en nuestros niños y jóvenes la adquisición de hábitos y estilos de vida saludables que no solo aporte los beneficios citados con anterioridad sino ayudarnos a adquirir una mejor salud física y mental practicando actividad física de manera sistemática.
Estas prácticas no necesitan implementación o escenarios especiales, los parques y placas polideportivas son espacios donde podemos correr, saltar, realizar diversos ejercicios de fortalecimiento y en fin todo tipo de actividad que nos permita mejorar nuestra condición física.
OBSERVATORIO DEL DEPORTE / MRO
