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Última actualización en Jueves, 23 Abril 2015 19:11

Publicación 04 (abril) de 2015

El calentamiento

Una de las principales actividades que se debe enseñar a niños y jóvenes deportistas en la importancia y correcta ejecución de los movimientos que en caminan al organismo para entrar en acción, ya sea en un terreno deportivo o en cualquiera de las manifestaciones del deporte, la recreación o la actividad física.

Cada deporte representa la expresión a través del movimiento de diferentes habilidades motrices básicas que se convierten en técnicas deportivas al especializarse para cumplir objetivos concretos. Sin importar que actividad se realice debemos entender que la exigencia o intensidad de las actividades puede provocar lesiones sino hemos preparado previamente al organismo para asumir cargas o retos.

La primer actividad que debemos realizar en es la denominada movilidad articular que consiste en realizar movimientos articulares amplios y de manera progresiva para que nuestras articulaciones, tendones y ligamentos estén preparados para las actividades especificas.

Posteriormente podemos realizar un trabajo que permita al organismo incrementar las pulsaciones por minuto y con esto el volumen sanguíneo en circulación para que el oxigeno y nutrientes necesarios permitan a los músculos realizar los esfuerzos correspondientes a los movimientos o técnicas deportivas.

Cada deporte posee especificidades relacionadas con el calentamiento habilidades gimnasticas, estiramientos o trabajos articulares correspondientes a movimientos poco ejecutados articularmente son la base de cada deporte; sin embargo no debemos obviar el por que el aprendizaje en las primeras etapas es fundamental para crear bases solidas que nos permitan tener deportistas más competitivos, con menos lesiones y una vida deportiva más longeva.